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　　在这  个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬  菜，如韭 菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝
。另外，俗语称
“春日吃春芽”，也就是说这个 季节可吃鲜绿  的嫩芽，比如豆芽、蒜
苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上 炎。